KOLAYLI YENİ

22 Eylül 2018 Cumartesi

“Diyet parmak izi gibidir”

diyet-parmak-izi-gibidir

Gün FM’de yayınlanan Gündem programına Diyetisyen Damla Yıldızhan Kartal konuk olarak katıldı.
05 Eylül 2018 Çarşamba 19:52

Programda Gün FM Genel Yayın Yönetmeni Faruk Bangir’in sorularını yanıtlayan Kartal diyetle ilgili konuştu.

Diyeti sağlıklı beslenmek olarak açıklayan Diyetisyen Damla Yıldızhan Kartal, “Diyet parmak izi gibidir. Her insanın günlük yaşam şekli, temposu, iş durumu, sosyal hayatı, sağlığı, hastalıkları, beslenme alışkanlıkları, sevdiği şeyler, yemediği şeyler, sindirim sistemi durumu farklıdır. İşte bu yüzdendir ki diyet dediğimiz ömür boyu uygulayacağımız sağlıklı beslenme kişiye özeldir. Diyet ilk başta kişiye özel olmalıdır. Kişinin kan tahlilleri, yaşam şekli, sevdikleri, sevmedikleri, fizyolojik, psikolojik durumları göz önünde bulundurarak ve uygulanabilir olmalı. Aç bırakmamalı, mutlu etmeli, kişi o programı ömür boyu uygulayabilmeli ve kolay uygulayabilmelidir” diye konuştu.

“Diyette motivasyon önemlidir”

Diyette motivasyonun önemine değinen Kartal, “Diyetteki motivasyon başta en üst düzeydedir. Sonra inişler, çıkışlar yaşanır. Kişi diyetisyen görüşmesi ve kararlılığıyla bu süreci en güzel şekilde yaşar. Motivasyonunu tekrar tekrar kazanarak diyeti başarıyla sürdürür. Motivasyonu en çok etkileyen şeylerden birisi tartıdaki rakamlardır maalesef. Fakat bunu danışana detaylı anlatmak çok önemlidir. Diyet programında ilk hedef sağlığımız için bu beslenme modelini uygulamak ve davranış değişikliğine bunu geçirebilmektir. Tartıdaki rakam zaten bununla beraber düşecektir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

Diyette en çok yapılan hatalar

Diyette en çok yapılan hatalara değinen Kartal, “Ekmeği tamamen çıkarmak, ara öğünleri atlamak, sevdiğimiz besinlerden tamamen vazgeçmek, tek tip beslenme modeline yönelmek, karbonhidratı tamamen kesmek, çok düşük kalorili beslenmek, kısa sürede çok kilo verdirecek diyetleri yapmaya çalışmak diyette en çok yapılan hatalar olarak sıralanabilir” dedi. 



Haber okunma sayısı: 89

Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

DİĞER HABERLER


AFYONKARAHİSAR - HAVA DURUMU

AFYONKARAHISAR